Warto biegać w każdym wieku i w jakichkolwiek warunkach pogodowych. Bieganie w znaczący sposób poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale i humor. Należy jednak do aktywności fizycznej należycie się przygotować oraz zadbać o stosowne ubranie (a więc buty, czapki, bluzy itp.) i sprzęt biegowy. Jeżeli poważnie traktujemy kwestię biegania i potrafimy pokonać więcej niż pół kilometra, to potrzebna będzie termoaktywna bielizna, która odprowadzi nadmiar ciepła i potu i nie da przeniknąć zimnu.

Z kolei jeżeli chodzi o gadżety to mnóstwo osób już kupiło pulsometr do biegania i aktualnie nie wyobraża sobie treningów bez tego urządzenia, które pozwala utrzymać puls na optymalnym poziomie. Dzięki temu zarówno wyczynowcy jak i osoby biegające w celach rehabilitacyjnych wiedzą w jakiej są konkretnego dnia kondycji fizycznej i na ile mogą sobie pozwolić, a dzięki możliwości zapisywania poprzednich danych wiedzą, czy ich wydajność wzrasta, czy też słabnie.